শিরোনাম:

ছোলা কেন খাবেন?

স্বাস্থ্য ডেস্ক
১২ নভেম্বর ২০১৮, সোমবার
প্রকাশিত: 7:19 আপডেট: 8:26
ছোলা কেন খাবেন?

ছোলা সাধারণত ডাল হিসেবে ব্যবহার করা হয়। এছাড়া রমজানে ইফতারের অন্যতম প্রধান অনুসঙ্গ ছোলা। ছোলায় রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। তবে কাঁচা ছোলা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী। 

১. ছোলায় শর্করা বা কার্বহাইড্রেটের পরিমাণ খুবই কম। একারণে ছোলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খুবই উপকারী।

২.  ছোলায় থাকা ফলিক এসিড নারীদের কোলন ক্যান্সার ও রেক্টাল ক্যান্সার এর ঝুঁকি কমায়। এছাড়া এ্যালার্জি কমাতেও ছোলা কাজ করে।

৩. ছোলা কোলেস্টেরল কমায়। কোলেস্টেরল কমানোর ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে ছোলা। 

৪. ছোলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার বা আঁশ থাকার কারণে যৌনশক্তি বৃদ্ধি করে। 

৫. শ্বাসনালীতে জমে থাকা পুরনো কাশি বা কফ সারাতেও ভালো কাজ করে ছোলা।

৬. ছোলায় প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন-বি থাকে। এর ফলে ছোলা খেলে মেরুদণ্ডের ব্যথা, স্নায়ুর দুর্বলতা কমে। 


ব্রেকিংনিউজ/জেআই

Ads-Sidebar-1
Ads-Sidebar-1
Ads-Sidebar-1
Ads-Sidebar-1
Ads-Bottom-1
Ads-Bottom-2