শিরোনাম:

বিয়ের আগে ঝটপট ফিগার স্লিম করবেন যেভাবে

লাইফস্টাইল ডেস্ক
২৬ সেপ্টেম্বর ২০১৮, বুধবার
প্রকাশিত: 10:36 আপডেট: 10:37
বিয়ের আগে ঝটপট ফিগার স্লিম করবেন যেভাবে

আমাদের আবহাওয়া ফিগার ফিট রাখার অনুকূলে নয়। বিশেষত, মেয়েরা ফিগার ফিটনেস ধরে রাখার জন্য যত চেষ্টাই করে একটা সময় তাদের মেদ জমা শুরু হয়। আর বিয়ে পর! কথায় বলে- বিয়ের পর নাকি মেয়েরা মোটা হয়ে যায়। নতুন সংসার, নতুন জীবন ও স্বামীর সান্নিধ্যেই নাকি এমন হয়। 

তাই বিয়ের আগেই ফিগার ঠিক রাখতে অর্থাৎ নিজেকে স্লিম রাখতে আপনি কিছু টিপস অনুসরণ করতে পারেন। 

হাতে সময় কম! আপনার কি বিয়ে ঠিক হয়ে গেছে। এই সময়ের মধ্যে কিভাবে শরীরের বাড়তি ওজন কমাবেন। 

প্রতি সপ্তাহে ১ পাউন্ড ওজন কমানোর পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এর বেশি হলে শরীরের জন্য ক্ষতি। আর এজন্য প্রতিদিনের খাদ্য থেকে যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করি তার থেকে কমপক্ষে ৫০০ ক্যালোরি কমাতে হয়। 

বিয়ের আগেই ঝটপট যেভাবে স্লিম হবেন:
সকালে হালকা গরম পানিতে ১ চামচ মধু এবং ১ টুকরো লেবুর রস দিয়ে খান। সঙ্গে থাকতে পারে রুটি-২টি, সবজি, দুধ চিনি ছাড়া চা বা কফি এক কাপ। 

দুপুরে ভাত ১ কাপ, সবজি, মাছ ১ টুকরো, সালাদ, ডাল। বিকেলে কলা, কমলা, আপেল, আম, আমড়ার যে কোনও একটি খান কম করে। রাতের খাবারে রাখুন ভাত ১ কাপ বা রুটি ৩ টি সঙ্গে শাক বা সবজি আর মাছ।

অভ্যেসটা একবার করেই দেখুন। মাসখানেক বড়জোর। এর পর আয়নার সামনে দাঁড়ালে নিজের ফিগার দেখে নিশ্চিতভাবে চমকে যাবেন আপনি। তখন অন্যের চোখেও আপনি হবেন আরও মোহনীয়।

ব্রেকিংনিউজ/এমআর

Ads-Sidebar-1
Ads-Sidebar-1
Ads-Sidebar-1
Ads-Sidebar-1
Ads-Bottom-1
Ads-Bottom-2