শিরোনাম:
ওজন কমাবে ফুলকপি!
শীতকাল মানেই নানা সবজির পসরা। শীতকালীন সবজির অন্যতম প্রধান ফুলকপি। ফুলকপিতে থাকে প্রচুর পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট। ফুলকপিতে এছাড়াও থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি, কে, সি, ফলিক অ্যাসিড, খনিজ পদার্থ যেমন-ম্যাঙ্গানিজ ও পটাশিয়াম। পুষ্টি গুণে সমৃদ্ধ ফুলকপি ওজন কমাতেও বেশ কার্যকরী।  প্রতি ১০০ গ্রাম ফুলকপিতে মাত্র ২৫ গ্রাম ক্যালরি থাকে। এ কারণে ফুলকপি দিয়ে তৈরি খাবার খেলে খুব বেশি ওজন বাড়বে না। অন্যদিকে, প্রতি ১০০ গ্রাম ফুলকপিতে ২ গ্রাম ফাইবার থাকে। ...
Ads-Sidebar-1
Ads-Sidebar-1
Ads-Sidebar-1
Ads-Bottom-1
Ads-Bottom-2