সোমবার ৯ই জানুয়ারী ২০১৭ রাত ০২:৫২:০৭

হার্ট সুস্থ রাখতে করণীয়

স্বাস্থ্য ডেস্ক, ব্রেকিংনিউজ.কম.বিডি

হার্ট সুস্থ রাখতে করণীয়

ঢাকা: বর্তমানে হৃদরোগের সমস্যা বেড়েই চলেছে। যে কোন বয়সে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ছে। তার জন্য দায়ী আমরাই। আমাদের জীবন-যাপনই এর জন্য দায়ী। আমাদের অজান্তেই বিপদ ঢুকে পড়ছে আমাদের শরীরে। হার্ট সুস্থ রাখতে এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা এড়াতে মেনে চলুন কিছু নিয়ম-

১) ধূমপান হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। তাই ধূমপান ত্যাগ করুন।

২) শরীরিক পরিশ্রম করুন। একজায়গায় দীর্ঘক্ষণ বসে না থেকে হাঁটাচলা করুন।

৩) রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

৪) হেলদি ডায়েট বা ব্যালান্সড ডায়েট খান। অযথা তেল-ঝাল-মশলা এড়িয়ে যান। স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

৫) মানসিক চাপ বর্জন করুন। কোনও বিষয়ে অযথা টেনশন দূর করুন।

ব্রেকিংনিউজ/এমএস

আপডেট: সোমবার ৯ই জানুয়ারী ২০১৭ রাত ০২:৫২:০৭